Yoga ile Günlük Stresinizi Nasıl Azaltabilirsiniz?
Yazan
Derya Aydın
Tarih
1 Eylül 2025
Yoğun iş temposu, şehir hayatının karmaşası, bitmeyen sorumluluklar… Tüm bunlar bedenimizi yorar, zihnimizi dağıtır. Yoga ise bu yoğunluk içinde bir nefes alma alanıdır.
Yoga yaparak:
-
Nefesinizi kontrol edersiniz. Nefes teknikleri sayesinde anksiyeteyi azaltır, zihinsel dinginlik kazanırsınız.
-
Esnekliğiniz artar. Kaslarınızı düzenli çalıştırmak, bedeni daha esnek ve güçlü hale getirir.
-
Zihninizi boşaltırsınız. Meditasyon teknikleriyle günün stresinden uzaklaşırsınız.
Her gün yalnızca 20 dakikalık basit yoga hareketleri bile fark yaratır. Evde, iş yerinde ya da kulübümüzde yapacağınız kısa bir yoga pratiği, günün geri kalanını daha verimli geçirmenizi sağlar. ????♀️✨